Formée en Inde à Pondichéry et en France à l’Institut Français de Yoga (IFY), Gillian (prononcez « djiliane ») enseigne le yoga depuis plus de 20 ans.
Propose un enseignement qui s’inscrit dans la lignée de Krishnamacharya et de Desikashar et est basé sur les besoins de l’individu, afin de permettre à chacun de pratiquer à son rythme. Dans ce yoga, le corps, le mental, la respiration, l’esprit et l’âme, ont tous leur place. Et la douceur aussi… !
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HATHA YOGA
Pratiquante de yoga depuis plusieurs années, Marie a choisi de suivre une formation de professeur afin de partager les merveilleux bienfaits de cette discipline.
Diplômée des Centres Internationaux de Yoga Sivananda, hatha yoga traditionnel de l’Inde,
Marie s’est également formée auprès de Blandine Calais-Germain (AnatomYoga®)
et du Docteur B. de Gasquet (Approche Posturo-Respiratoire).
Elle propose une pratique du yoga adaptée au niveau de chacun·e, dans le respect du corps et de la santé, et apportant une sensation globale d’harmonie et de mieux-être.
Page facebook : https://www.facebook.com/Marie-Piaget-yoga-et-cuisine-1106676469461793/
Marie Piaget
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Elaïne Garcia Alves (prononcez « é-la-ïne »)
Franco-brésilienne, née à São Paulo, Elaïne enseigne le Yoga depuis 1997. Elle a suivi de nombreuses formations au Brésil, en Inde, en Thaïlande et en France.
Certifiée Méthode APOR - Méthode développée par le Dr Bernadette de Gasquet, elle a participé à différents modules d'AnatomYoga® - méthode crée par Blandine Calais Germain (kinésithérapeute),
Diplômée de l'Institut de Yogathérapie de Paris dirigé par le Dr Lionel Coudron. Animatrice d'ateliers de méditation de pleine conscience pour la gestion du stress.
Elaïne est Sophrologue-Relaxologue RNCP et praticienne de massages: ayurvédique, shiatsu, thaïlandais, réflexologie thaï, massage amma assis.
YIN/YANG YOGA
- Fanny Turconi
Des séances de Yoga construites autour de l'équilibre des énergies Yin et Yang, en commençant par une pratique active "Yang", dite dynamique afin de tonifier, renforcer et bouger le corps (type Vinyasa / Hatha Flow), suivie par une pratique passive et méditative "Yin", qui vient étirer les tissus profonds (Yin Yoga), pour terminer sur une pratique courte de Yoga Nidra (Relaxation).
Des séances complètes pour être à la fois dans l'effort (Yang) et le lâcher prise (Yin) qui mène naturellement à une relaxation consciente très profonde.
​Pratiquante de Hatha Yoga depuis 2012 puis de Kundalini Yoga, Fanny a terminé sa formation de professeure de Yoga en Vinyasa auprès de Mariza Smith (formée à Mysore), à Chamonix en 2016. Elle s'est formée depuis, en Ayurvéda, en Restorative Yoga et Yoga Nidra.​
Site Internet : http://fannyturconi.com/
Page Facebook : https://www.facebook.com/padmaalchimiafannyturconi
AUTRES DISCIPLINES
Qi Gong (« tchi kong ») - Michel Croce
Après des années d'expérience dans la pratique des arts martiaux,
Avec l’aide de ma famille, nous créons en 2013 à Montceau-les-Mines notre association LUMIÈRE DE CHINE (loi 1901), afin de pratiquer et promouvoir les Arts internes Chinois.
Je pratique avec passion ces arts internes (le Qi Gong et le Taiji Quan) depuis quelques années et m’imprègne de la philosophie taoïste qui m’a permis de changer ma vision de la vie et des choses.
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Taiji Quan - Michel Croce
Le Taiji Quan fait partie des styles « internes » des arts martiaux Chinois. Ils sont basés sur la respiration, la relaxation, la détente et l’énergie interne (Qi).
Le Taiji Quan est énormément pratiqué en Chine, ces gestes lents et fluides sont associés à une façon de penser et de vivre basée sur la relation d’unité et d’équilibre, le Yin-Yang et les 5 éléments.
La pratique est douce, lente, fluide et sans traumatisme pour les articulations. Vous apprendrez à développer votre équilibre, votre mémoire, votre posture, votre respiration, à relâcher les tensions, à détendre votre corps et votre esprit, en effectuant des techniques martiales et des enchaînements de mouvements.
Les effets bénéfiques du Taiji Quan sur la santé et sur le bien-être sont reconnus par l’OMS (Organisme Mondial de la Santé).
Séance découverte gratuite le dimanche 8 septembre 2024, à 9:30, au Parc de la Verrerie (RdV à l'entrée côté Médiathèque), si la météo le permet.
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Références techniques :
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Diplôme de moniteur professionnel d’arts Martiaux FFKDA
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4ème Duan de WUSHU FFKDA (Arts internes chinois)
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Diplôme instructeur fédéral FFKDA
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3ème degré Self défense
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Praticien de shiatsu confirmé https://www.facebook.com/lumieredechine71/
Dô-In (« tao-inn ») - Carole Clément
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Pratiquant depuis plusieurs années le Dô-in avec Claudie Carrel, je souhaite vous initier à cette méthode d'automassage qui permet de développer la souplesse ainsi que la force et la résistance sans aucun effort, juste avec l'écoute de son corps.
Les exercices proposés sont simples, d'accès facile et ne demandent aucune dextérité du corps.
Ils permettent aux personnes, quel que soit leur niveau physique, d'en retirer immédiatement d'énormes bienfaits.
J'ai suivi une formation à l'école LFMBE de Lyon avec Florian Dylas, professeur de Shiatsu et Dô-in
(méthode Misogi) en février 2020, puis un perfectionnement en mars 2021 à l'école de Shiatsu de Lyon,
avec Muriel Moulines, professeur de Shiatsu et Dô-in (méthode de Maître Tokuda).
En plus de préparer son corps (souffle, articulations, rythme cardiaque), il s'agit d'un support
intéressant pour se recentrer sur son être, sa force, sa vitalité et son énergie pour être en forme.
Venez découvrir !!!!
Carole, praticienne Relaxinésie et Dô-in.
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COURS TRIMESTRIELS
ATELIERS THÉMATIQUES
- Elaïne Garcia Alves
(voir détail sur l'enseignant au chapitre HATHA YOGA)
• Cycle Méditation de Pleine Conscience :
Il s'agit d'un protocole qui se déroule sur 8 séances. Présentation de différentes pratiques de pleine conscience, temps de parole et réflexion en groupe. Des exercices et réflexions inspirés de la thérapie comportementale et cognitive. Proposition d'exercices à faire chez soi. Indications: gestion du stress, troubles psychosomatiques, insomnie, douleur chronique, anxiété. Ou simplement comme une pratique personnelle pour mieux gérer ses états d'âme, mieux vivre dans la vie quotidienne.
Important : il n'est pas conseillé de faire ce cycle pendant un épisode dépressif/anxieux, si l'on traverse une période d'instabilité émotionnelle/traumatisme très importante.
Il ne s'agit pas d'une thérapie. C'est un espace pour se connecter à soi.
• Cycle Sophrologie
La sophrologie est une pratique créée par le médecin neuropsychiatre Dr Alfonso Caycedo dans les années 1960. C'est une méthode qui nous accompagne pour trouver un état d'équilibre physique et mental. Elle s'inspire du yoga, de l'hypnose, de la méditation zen, de la psychologie et de la philosophie phénoménologique (qui étudie les phénomènes, de ce qui apparaît spontanément dans la conscience).
Thèmes abordés :
Respiration, techniques de base, attention/concentration, relaxation, les 5 sens, image de soi/estime de soi, relaxation Dynamique.
Une contre-indication : troubles psychiatriques graves.
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• Cycle Yoga Nidra
C'est une pratique issue de traditions et des sagesses de l'Inde. Il s'agit de pratiquer des techniques de relaxation (respiration, visualisation, détente musculaire) et en même temps garder un état de conscience attentive et concentrée. Le corps et l'esprit se reposent et la conscience reste témoin de ce processus. C'est une branche du yoga qui n'exige pas d'effort physique. Nous pratiquons dans la position assise, allongée ou même débout. C'est une pratique pour nous aider à mieux connaître nos mécanismes de pensée, nos comportements et par conséquent nous aide à évacuer le stress physique, mental et émotionnel.
C'est aussi, une autre manière de faire la sieste, de se reposer quand on n'a pas beaucoup de temps, ou de rattraper une mauvaise nuit.
Thèmes :
L'histoire du Yoga Nidra, le sommeil, différentes modalités de respirations, des techniques de rotation de la conscience. Les sensations comme support de relaxation, la visualisation (images, histoires symboliques). Pratique de nuit, pratique du matin, construction d'une séance de Yoga Nidra éclair.
Important: Cette pratique n'est pas conseillée pendant les épisodes dépressifs/anxieux, en cas d'instabilité émotionnelle, vertiges sévères, attaques de panique (ou crises d'angoisse), traumatismes graves, troubles psychiatriques.
• • • Si vous avez des doutes, des questions par rapport à la participation à ces cycles, contactez Elaïne par email : elaine.yoga.sophro@gmail.com
Sur le message mettez le nom du Cycle, vos nom/prénom, question.